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內容簡介

補出美麗與健康


靚補食養才是王道


補對了，當然不生病！


神奇中醫養生智慧?美味幸福上菜


● 秋冬養生10大明星食材全公開


● 營養師推薦168道調養體質健康料理


● 中醫師專業建議：秋冬飲食生活保健妙招


● 體質對症食補、巧用當令食材，養生效果加倍


吃對食物 調理體質


藥補不如食補?幸福養生補


● 怎樣進補才健康？你補對了嗎？


● 小心「吃補」變「吃毒」，花錢反傷身？
豐潤

新潤建設● 如何「補」對，才能有效調整體質？


● 進補吃錯，身體可能越補越糟？


● 溫補、平補、清補，該怎麼區分？


● 秋冬特別容易感冒、如何防治？


● 熱性食物、寒涼性食物怎麼分？


● 飲食適當進補，即可走出「亞健康」狀態？



進補不用花大錢?秋冬調養食補祕笈


中醫重視「天人相應，順應四時」，《黃帝內經》提到：「春夏養陽，秋冬養陰」，因應自然氣候變化，正確食補調養，美顏益體，補出好氣色，健康活到天年！


中國人就是愛吃補，冬令進補更不可少，瞭解自身體質，掌握食物屬性，配合時令、吃對關鍵食物，食療保健、滋補養身、美容護膚，秋燥冬寒完全根治。


皮膚乾燥、便祕、腹瀉、咳嗽、喉痛、手腳冰冷等，秋冬常見問題，一次解決！



本書特色：


◎ 168道秋冬食療養生元氣料理


專家精選10大類養生天然食材，掌握秋冬食補原則，設計健康美味食譜，美味藥膳和簡易家常菜，提供完整保健功效說明。透過膳食自我調理，秋冬同食進補，增強體質、健康加分。


◎ 中醫智慧養生祕訣大公開


吃對好食物，是調整體質的關鍵；藥膳、運動和穴位按摩，是保養身體的養命法寶。中醫師分享老祖宗的保健智慧，掌握健康吃補祕訣、飲食禁忌，教您用最簡單、自然的方法，改善根本體質，打造強健身體。


◎ 樂活保健自然療法大揭密


專家現身說法，從飲食、生活細節、居家環境，全方位改善體質、自我保健，吃得安心、安全，輕鬆擁有實用健康資訊，養生就是這麼簡單。


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